Gimnasia Ritmica Española

La gimnasia rítmica es la 4ª disciplina deportiva más practicada entre niñas y adolescentes en España, solo superada por la natación, el baloncesto y el fútbol, según la Encuesta de Hábitos Deportivos de la Población Escolar (2011), elaborada por el CSD.16​ Además, la selección nacional de gimnasia rítmica está considerada una de las selecciones deportivas españolas más laureadas.

Aunque históricamente las dominadoras de esta disciplina han sido las participantes de la antigua Unión Soviética y las gimnastas que provienen de Europa del Este, las gimnastas españolas han obtenido diversos éxitos desde la creación en 1974 de la selección nacional de gimnasia rítmica. La rítmica española ya había tenido algunas incursiones a nivel internacional, la primera en el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica de 1963 celebrado en Budapest, y la segunda, 10 años después. Para poder participar en el Campeonato del Mundo de Madrid en 1975 y en el Campeonato de Europa de Madrid en 1978, la Federación Española de Gimnasia creó la primera selección nacional de gimnasia rítmica. De ella se haría cargo la primera seleccionadora nacional, la búlgara Ivanka Tchakarova, y posteriormente, desde 1979, la también búlgara Meglena Atanasova, que estaría hasta 1981.17​18​ Su sustituta sería la que es la seleccionadora nacional más importante hasta la fecha, la búlgara Emilia Boneva, que estuvo en el puesto de seleccionadora en tres etapas: la primera, en las dos modalidades (individual y conjuntos) desde abril de 1982 a 1992; la segunda, únicamente como seleccionadora nacional individual para el Campeonato del Mundo de 1993; y la tercera, nuevamente en las dos modalidades, desde marzo de 1994 hasta diciembre de 1996, cuando fue sustituida por María Fernández. Durante ese tiempo, Boneva consiguió como seleccionadora un total de 63 medallas en competiciones internacionales oficiales.19​

Las gimnastas rítmicas españolas con más medallas en competiciones internacionales oficiales (organizadas por la FIG, la UEG o el COI) son Alejandra Quereda y Sandra Aguilar, con un total de 42. En Campeonatos del Mundo, la competición más importante de la FIG, las que tienen más medallas son Estela Giménez, Marta Baldó, Bito Fuster y Lorea Elso, con un total de 8 cada una. Nuria Cabanillas es la que más medallas de oro tiene en esta competición, con 3, aunque la última fue conseguida como suplente del equipo en ambos ejercicios.
      

Historia de los tapìces

TAPICES

Para hablar sobre de la historia de los tapices de gimnasia ritmica, vamos a hacer un poco de  memoria recordando que la gimnasia rítmica fue reconocida en un principio como gimnasia moderna por la fig en 1962. En 1965 se hizo el primer curso de jueces internacionales para unificar criterios sobre su práctica y reglamento y no fue hasta 1975 que pasó a llamarse Gimnasia Rítmica Deportiva como muchas la conocimos. Entonces el tapiz medía 12×12, tanto para las individuales como para los conjuntos, que entonces constaban de 6 gimnastas (ya hablaremos en otro post sobre el motivo de que se redujese a 5 gimnastas).

El material del tapiz en un principio estaba compuesto de poliéster, que provocaba abrasiones en la piel de las gimnastas. Con el tiempo se pasó a aumentar las medidas a 13×13, y hoy en día un tapiz homologado mide 14×14, los 13 metros cuadrados reglamentarios, más el medio metro de seguridad, con mención especial a la mejora en los materiales con los que están confeccionados en la actualidad, Poliamidas (Nylon).

En un estudio solicitado al CARDID del CSD sobre el impacto de los saltos mas comunes en GR sobre la gimnastas, se llegó a la conclusión que el pico de impacto en una zancada con chassé ejecutada repetitivamente con los pies descalzos pueden provocar lesiones de diferente índole en el aparato locomotor si no se usa un pavimento o suelo que pueda amortiguar las fuertes cargas transmitidas desde el suelo hacia la cadena esquelética.

Por lo que la práctica diaria directamente sobre un suelo de pavimento, sin estas características no está recomendada, para ello siempre se debe utilizar un tapiz de gimnasia rítmica con una calidad basada en buenos materiales, como son nuestras poliamidas, cada una con unas densidades, gramajes y altura de pelo, distintas, que son idóneas para el día a día de las gimnastas.

APARATOS

Cuerda:

Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético.

Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta; se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.

Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración.

Forma: En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.

Ejecución: Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, y con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos.

Movimientos: Giros, golpes, saltos, lanzamiento...

 Aro:

Material: Plástico (debe ser de un material rígido).

Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.

Peso: Por lo menos 300 g.

Forma: Puede ser liso o áspero. Se puede envolver (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.

Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada...

Pelota:

Material: Goma o plástico.

Diámetro: 18 a 20 cm.

Peso: Por lo menos 400 g.

Ejecución: La pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el aparato. Los movimientos de la pelota deben ir en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, si no estar rodando, girando, etc.

Movimientos: Rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retención, deslizamientos...

Mazas:

Material: Plástico, caucho o madera.

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.

Peso: Al menos 150 g por maza.

Partes:

Cuerpo: Parte protuberante.

Cuello: Parte delgada.

Cabeza: Parte esférica.

Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.

Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes, golpes, retención, deslizamiento..

Cinta:

Material: Satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio. La cinta es de satén o un material similar.

Ancho: 4 cm a 6 cm.

Largo: Hasta 6 m.

Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).

Partes:

Estilete: Varilla que sujeta la cinta.

Unión: La cinta se fija a la varilla mediante una unión flexible realizada usando un hilo, una cuerda de nailon, o una serie de anillos articulados.

Cinta: Debe ser de una sola pieza.

Ejecución: La cinta es larga y luminosa, y puede ser lanzada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo.

Movimientos: Espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento..

Almudena Cid

ALMUDENA CID:

Almudena Cid Tostado (Vitoria, 15 de junio de 1980) es una ex gimnasta rítmica española que compitió en la selección nacional. Participó en cuatro Juegos Olímpicos: Atlanta 1996, Sídney 2000, Atenas 2004 y Pekín 2008, obteniendo el diploma en los dos últimos y siendo la única gimnasta rítmica que ha disputado cuatro finales olímpicas.

Logró el oro en los Juegos Mediterráneos de Almería 2005, obtuvo varias medallas internacionales oficiales y consiguió 8 títulos de campeona de España en el concurso general de la categoría de honor. A lo largo de su carrera ha tenido a entrenadoras como Aurora Fernández, Mar Lozano, Emilia Boneva, Ana Bautista, Dalia Kutkaite o Iratxe Aurrekoetxea. Creó un elemento propio llamado el Cid Tostado, un rodamiento de pie a pie en posición de spagat hiperextendido. Tras 21 años de carrera deportiva, se retiró el 23 de agosto de 2008. Posee entre otros reconocimientos la Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito Deportivo (2009).

Comenzó a practicar gimnasia rítmica a los 7 años en el Colegio Arantzabela Ikastola. Posteriormente pasó al Club Arabatxo y más tarde se incorporaría al Club Beti Aurrera de Vitoria, club del que han surgido otras gimnastas importantes como Tania Lamarca o Estíbaliz Martínez. Allí sería entrenada tanto por Aurora Fernández del Valle como por Iratxe Aurrekoetxea en el polideportivo del IVEF (Instituto Vasco de Educación Física), actual Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad del País Vasco. Uno de sus primeros referentes fue la gimnasta rusa Oksana Kóstina. En el Campeonato de España Individual de 1993, disputado en Valladolid, fue 5ª en categoría júnior.

En una entrevista a ETB en 1995, Aurrekoetxea, preguntada por las características de Cid, señaló su preparación técnica y destacó que «Almudena siempre ha tenido unas cualidades físicas muy buenas, impresionantes. Desde el principio se le ve que tiene una flexibilidad tremenda». Además, indicaba que «puede hacer cosas grandes pero necesita tiempo. Ahora es muy joven [...] en el mundo hay gimnastas muy buenas [...] y ella ahora tiene que coger mucha experiencia»

A fecha de 2018 se dedica al mundo de la interpretación y comenta junto a Paloma del Río las competiciones de gimnasia rítmica en Teledeporte. Desde 2014 escribe Olympia, serie de cuentos infantiles que narra su vida deportiva. Está casada con el presentador de televisión Christian Gálvez.

Características y preparación de las gimnastas

CARACTERÍSTICAS Y PREPARACIÓN DE LAS GIMNASTAS:

La carrera deportiva de una gimnasta rítmica suele tener una longevidad corta en comparación con otros deportes. Normalmente se empieza a practicar a edades tempranas, entrando en edad júnior el 1 de enero del año 13º, y en edad sénior, y por tanto elegible para competir en los Juegos Olímpicos, en el 16º año. El pico de forma suele estar en la adolescencia (15 - 19 años), aunque ya es más común verlo a partir de la veintena. Las españolas Almudena Cid y Carolina Rodríguez han disputado competiciones internacionales con 28 y 30 años respectivamente, siendo consideradas las gimnastas rítmicas de élite más longevas.
El cuerpo de una gimnasta rítmica es por lo general más delgado y menos definido que el de una gimnasta artística, normalmente más bajas y robustas. Caracterizada por la alta exigencia de coordinación para la deportista, esta modalidad tiene en la simetría y bilateralidad principios fundamentales para una buena ejecución.​ Al igual que en la gimnasia artística, debido a su elevada dificultad técnica y a que el alto nivel se alcanza a una edad temprana, es importante iniciar el entrenamiento tan pronto como sea posible si se quiere llegar a la élite, siendo lo ideal que comience entre los 2 o 6 años, ya que las mujeres poseen un potencial de desarrollo que puede mantenerse en la etapa de madurez de las habilidades motrices básicas, es decir, entre los 15 y 20 años de edad. La práctica de gimnasia rítmica debe desarrollar habilidades como fuerza, potencia, flexibilidad, agilidad, destreza y resistencia, para alcanzar el grado técnico necesario para mostrar vigor, belleza y armonía en los movimientos del ejercicio. De modo general, la gimnasia rítmica tiene tres aspectos que deben trabajarse: movimiento corporal, manejo del aparato y el acompañamiento musical. Estos tres elementos forman la unidad que fundamenta la gimnasia rítmica. 

Selección nacional de gimnasia rítmica

La selección nacional de gimnasia rítmica es el equipo español de gimnasia rítmica que representa a la Real Federación Española de Gimnasia en las competiciones internacionales. Fue creada en 1974.

Es una de las selecciones españolas más laureadas, habiendo obtenido hasta la fecha un total de 132 medallas en competiciones internacionales oficiales tanto en modalidad individual como en conjuntos. Además, la selección nacional ha sido galardonada con la Copa Barón de Güell al mejor equipo español en los Premios Nacionales del Deporte de los años 1987, 1996 y 2014. La gimnasia rítmica es la 4ª disciplina deportiva más practicada entre niñas y adolescentes en España, solo superada por la natación, el baloncesto y el fútbol.

La selección nacional se divide en dos modalidades, individual y conjuntos, que a su vez se dividen generalmente en categoría sénior y categoría júnior. Los cargos técnicos más importantes son el seleccionador nacional, el entrenador, el coreógrafo (que suele ejercer como profesor de ballet), y el preparador físico.